Probeer deze 5 verschillende theeën om jouw schoonheidsslaap te krijgen!

Reading Time: 2 minutes

Written by Jeroen Feron

On mei 8, 2019

Slapen is een essentieel onderdeel van het houden van een goede gezondheid. Het laadt onze hersenen op en verfrist ons lichaam. Helaas is naarmate dat we ouder worden niet onvermijdelijk dat het slapen steeds slechter wordt. Dat betekent niet dat we het minder nodig hebben, dus is het belangrijk om de juiste routines te vinden om de geest klaar te maken voor rust. Voor sommige mensen doet een kopje kruidenthee voor het slapen gaan de truc. Thee wordt al eeuwenlang gebruikt om veel kwalen te helpen, van spijsverteringsproblemen tot angst. Er zijn veel mengsels beschikbaar om mensen te helpen in slaap te vallen, in slaap te blijven en wakker te worden om zich verfrist en klaar te voelen om een nieuwe dag aan te pakken.

maria-shanina-73289-unsplash

1. Kamillethee

Kamillethee is één van de meest bekende kruidentheeën die geassocieerd worden met het helpen van mensen om in slaap te vallen. Het bevat een antioxidant die apigenine heet, dat in wisselwerking staat met sensoren in de hersenen om angst te verminderen en de slaap te bevorderen.

 

sharon-mccutcheon-699451-unsplash

2. Lavender thee

Net als kamille is lavendel effectief in het verminderen van angst. Als slaapmiddel kan lavendelthee helpen bij de kwaliteit en duur van de slaap. Lavendel heeft vaak een grotere invloed op vrouwen, vooral op vrouwen die lijden aan postpartum (na de bevalling) symptomen.

3. Valeriaan thee

Valeriaan thee is een populaire keuze onder mensen die lijden aan matige slapeloosheid. Valeriaanwortel is een volledig natuurlijk kalmerend middel dat al honderden jaren wordt gebruikt om te helpen bij vele slaapproblemen.

shyam-sundar-639154-unsplash

4. Passiebloem thee

Zoals veel theesoorten die de slaap bevorderen, helpt passiebloem thee om angst te verminderen en obsessieve gedachten te kalmeren. Door zijn vermogen om het zenuwstelsel te helpen kalmeren, is deze thee uitstekend in staat om mensen te helpen sneller in slaap te vallen.

5. Catnip Tea

Terwijl catnip onze katten helemaal actief maakt, heeft het een averechts effect op mensen. Het bevat organische verbindingen die slaperigheid opwekken bijmensen. Hoewel het moeilijk te vinden is in kruidenierswinkels, dragen de meeste theespeciaalzaken dit mengsel.

In combinatie met slaapbevorderende routines (zoals het beperken van de schermtijd en het genieten van rustige activiteiten voor het slapen gaan), zijn kruidentheeën een geweldige manier om op natuurlijke wijze slapeloosheid verschijnselen te verminderen. We hebben allemaal een goede nachtrust nodig om er goed uit te zien en ons goed te voelen!

You May Also Like…

Hoe Somnox een goede nachtrust toegankelijk wil maken voor iedereen

Hoe Somnox een goede nachtrust toegankelijk wil maken voor iedereen

Ons doel voor 2030? De slaap verbeteren van 100 miljoen mensen. Het is tijd voor Somnox om meer te worden dan alleen een Slaaprobot bedrijf. We willen een goede nachtrust toegankelijk maken voor iedereen. Elke leeftijd, elk budget. In dit artikel Slaap abonnement voor...

Nieuw: Somnox Support 2.0

Nieuw: Somnox Support 2.0

Somnox Support 2.0: alles op 1 centrale plek, wordt geholpen door onze Slaap Supporters en word ondersteund tijdens je eerste 30 nachten. Lees er meer over!

Slaappillen: alles wat je moet weten

Slaappillen: alles wat je moet weten

Er zijn meer mensen die last hebben van slaapproblemen in Nederland dan je denkt. Zo kan het zijn dat je moeilijk inslaapt, weinig slaapt, vaak wakker wordt of erg vroeg wakker wordt. Deze periode gaat vaak vanzelf weer over en heeft vaak te maken met tijdelijke...

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *